शरीर में जमी गंदगी को साफ करेगा डिटॉक्स डायट, आज ही करें इसको खोलो
शरीर में जमी गंदगी को साफ करेगा डिटॉक्स डायट, आज ही करें इसको खोलो
सर्दियों में हमारे शरीर में सुस्ती महसूस होती है. ऐसे में शरीर को बनाएं तरोताजा.
सर्दियों में हमारे शरीर में सुस्ती महसूस होती है. ऐसे में शरीर को बनाएं तरोताजा.
अक्सर हम सर्दियों में ऐसा खाना खाते हैं जिससे हमारे शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है. इसलिए हमें गर्मियों की आने से पहले उस बढ़ी हुई चर्बी को कम करना जरूरी है.
अक्सर हम सर्दियों में ऐसा खाना खाते हैं जिससे हमारे शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है. इसलिए हमें गर्मियों की आने से पहले उस बढ़ी हुई चर्बी को कम करना जरूरी है.
चर्बी को कम करने के लिए आप डिटॉक्स डाइट का सहारा ले सकते हैं
चर्बी को कम करने के लिए आप डिटॉक्स डाइट का सहारा ले सकते हैं
सुबह नाश्ते में एक गिलास गुनगुना पानी पिए. खाली पेट नींबू पानी पीने से हमारी पाचन दर्द की प्रक्रिया अच्छी रहती है. और जो हमारे शरीर में हानिकारक पदार्थ होते हैं वह निकल जाते हैं.
सुबह नाश्ते में एक गिलास गुनगुना पानी पिए. खाली पेट नींबू पानी पीने से हमारी पाचन दर्द की प्रक्रिया अच्छी रहती है. और जो हमारे शरीर में हानिकारक पदार्थ होते हैं वह निकल जाते हैं.
इसके बाद हमें एक हल्की-फुल्की भी करनी चाहिए. और रात में बादाम भिगो के रखने चाहिए सुबह को उनका सेवन करना चाहिए.
इसके बाद हमें एक हल्की-फुल्की भी करनी चाहिए. और रात में बादाम भिगो के रखने चाहिए सुबह को उनका सेवन करना चाहिए.
एक कटोरी मूंग दाल और हरी पत्तियों की सब्जी भी ले सकते हैं. आपको अपने बदन में फुर्ती महसूस होगी.
एक कटोरी मूंग दाल और हरी पत्तियों की सब्जी भी ले सकते हैं. आपको अपने बदन में फुर्ती महसूस होगी.
आपको लंच से आधे घंटे पहले ग्रीन टी वि पीनी चाहिए. इसके बाद आप लंच में सब्जियों के साथ चावल भी खा सकते हैं.
आपको लंच से आधे घंटे पहले ग्रीन टी वि पीनी चाहिए. इसके बाद आप लंच में सब्जियों के साथ चावल भी खा सकते हैं.
या लंच में आप खीरा टमाटर मूली ब्रोकली गोभी आदि की सलाद खा सकते हैं. उसके बाद आप एक कटोरी चुकंदर की सलाद और रायता भी ले सकते हैं.
या लंच में आप खीरा टमाटर मूली ब्रोकली गोभी आदि की सलाद खा सकते हैं. उसके बाद आप एक कटोरी चुकंदर की सलाद और रायता भी ले सकते हैं.
लंच और डिनर के दौरान अगर आपको भूख लगे तो आप इस टाइम सब्जी और फलों का मिलाजुला सलाह दिखा सकते.
लंच और डिनर के दौरान अगर आपको भूख लगे तो आप इस टाइम सब्जी और फलों का मिलाजुला सलाह दिखा सकते.
लंच करने के बाद आपको बिस्तर पर 2 घंटे बाद ही जाना चाहिए. और लंच में भी आपको उबली हुई सब्जियां और सूखी ले तो ज्यादा बेहतर होगा.
लंच करने के बाद आपको बिस्तर पर 2 घंटे बाद ही जाना चाहिए. और लंच में भी आपको उबली हुई सब्जियां और सूखी ले तो ज्यादा बेहतर होगा.
दिन में पानी की मात्रा आपको बढ़ानी होगी. 4 से 5 लीटर पानी पीना आपके लिए जरूरी है. रात में आपको 8 से 6घंटे की पूरी लिस्ट लेनी थी बहुत ही जरूरी है.
दिन में पानी की मात्रा आपको बढ़ानी होगी. 4 से 5 लीटर पानी पीना आपके लिए जरूरी है. रात में आपको 8 से 6घंटे की पूरी लिस्ट लेनी थी बहुत ही जरूरी है.
इसके बाद आपको अपनी हेल्थ में काफी अच्छा इंप्रूवमेंट देखने को मिलेगा.
इसके बाद आपको अपनी हेल्थ में काफी अच्छा इंप्रूवमेंट देखने को मिलेगा.